Не можете сконцентрироваться? Ученые говорят, что нужно пить немного воды

У вас когда-нибудь был такой день, когда вы просто не могли ни на чем сосредоточиться? Если вы ползете весь рабочий день, а ваш мозг не чувствует себя так остро, как должен, вода может быть ответом. Этот совет исходит от новая исследовательская работа В нем были рассмотрены результаты 33 различных исследований, связанных с остротой ума и обезвоживанием, и есть очень убедительные доказательства того, что эти два явления связаны.

Тех. Развлечение. Наука. Ваш почтовый ящик.

Подпишитесь на самые интересные новости о технологиях и развлечениях.

Регистрируясь, я соглашаюсь с Условия эксплуатации и рассмотрели Уведомление о конфиденциальности.

Уже широко известно, что сильное обезвоживание приводит к самым ужасным вещам, происходящим с организмом. человеческое тело, включая как психические, так и физические побочные эффекты, но что особенно важно о эта новая работа заключается в том, что оно демонстрирует, что даже небольшое обезвоживание может вызвать проблемы с познанием.

В летние месяцы, когда солнце припекает нас, а жара высасывает влагу из нашей кожи, легкое обезвоживание может произойти быстро. Уровень обезвоживания до двух процентов может возникнуть всего за полчаса, если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом. какая-то физическая работа в летнюю жару, и этого может быть достаточно, чтобы заставить ваши умственные способности пошатнуться. страдать.

В этом новом исследовании были собраны данные 33 других исследований, чтобы составить полную картину того, как обезвоживание может повлиять на человеческий мозг, и результаты были поразительными. В одном тесте, выполненном в виде карточной игры, добровольцы с легким обезвоживанием допустили на 12 процентов больше ошибок, чем контрольная группа, которая была достаточно гидратирована. Те же самые добровольцы показали себя намного лучше после того, как их уровень гидратации был доведен до нормального уровня.

Независимо от того, на какой работе вы работаете, совершать на 12 процентов больше ошибок из-за затуманенности вашего ума будет невероятно неприятно. Если вы чувствуете, что ваш мозг не работает на полную мощность, возможно, пришло время выпить немного воды, но сколько именно вам нужно, все еще является предметом споров среди медицинских работников.

Не существует однозначного вердикта относительно точного количества, поскольку оно может сильно варьироваться от человека к человеку, но цвет вашей мочи обычно является надежным индикатором. Вообще говоря, чем светлее ваша моча, тем лучше вы гидратированы. Вам не обязательно стремиться к кристально чистой моче: струя с легким оттенком желтого цвета обычно означает, что вы пьете достаточно воды.

Последнее сообщение в блоге

Исследователи имплантировали мышам мини-мозг человека, и они реагируют на свет
October 18, 2023

Исследователи годами выращивали мини-человеческий мозг и другие органы из стволовых клеток, пытаясь найти способы их имплантации и увидеть реакцию ...

Взгляните на этот новый BlackBerry, который бы очень хорошо продавался в 2009 году.
October 18, 2023

BlackBerry, по сути, мертва, но сам бренд продолжает существовать, а производитель TCL теперь берет на себя тяжелую работу. Поскольку это первое ус...

3 настройки Windows, которые можно изменить, чтобы повысить безопасность ПК
October 17, 2023

Новый вредоносное ПО появляется каждый божий день. Если вас беспокоят растущие проблемы кибербезопасности и вы используете ПК с Windows, есть неско...