Znanstvenici su otkrili jednostavan navika spavanja koje vam noću doslovno mogu očistiti mozak. Što to točno znači? Pa, kada spavate na boku, znanstvenici kažu da to može poboljšati vaš glimfatični sustav. Ovaj sustav je odgovoran za čišćenje "pogrešno presavijenih proteina" iz vašeg mozga. Ovi proteini igraju veliku ulogu u formiranju bolesti motoričkih neurona.
tehn. Zabava. Znanost. Vaš inbox.
Prijavite se za najzanimljivije vijesti o tehnologiji i zabavi.
Prijavom pristajem na Uvjeti korištenja i pregledali su Obavijest o privatnosti.
Kao takvo, svima je važno čuvati mozak od njih i pomagati svom glimfatičkom sustavu.
Spavanje na boku doslovno može očistiti vaš mozak
Izvor slike: MAXROCK/AmazonAko ste ikad proveli puno vremena na društvenim mrežama, vjerojatno ste u nekima čuli izraz "izbjeljivač mozga". Obično je to povezano s gledanjem slatkih videozapisa sa životinjama ili gledanjem smiješnih memeova nakon što ste vidjeli nešto strašno ili zastrašujuće. Ovo pomaže očistiti vaš mozak od tih užasnih misli.
U ovom slučaju, međutim, govorimo o čišćenju nepotrebnih lanaca proteina koje vaše tijelo stvara.
Ti nepotrebni lanci nazivaju se "pogrešno presavijeni proteini", kao što sam već spomenuo. I nastaju kao dio kontinuiranog stvaranja dugih lanaca proteina u vašem tijelu.
Ovi dugi lanci sastoje se od aminokiselina. Zajedno se usklađuju i obavljaju različite zadatke koje vaše tijelo treba da preživi – poput borbe protiv infekcija ili čak prijenosa različitih molekula kroz tijelo.
Vaše tijelo stvara pogrešno savijene proteine kada stvari ne funkcioniraju kako treba. I onda se mogu nakupiti u vašem mozgu. Međutim, kada spavate noću, vaš mozak radi na uklanjanju smeća pomoću vašeg glimfatskog sustava. Ove glimfatičke funkcije učinkovito čiste vaš mozak od krivo presavijenih proteina, omogućujući mu normalno funkcioniranje.
Pogrešno savijanje i stvaranje problema
Upravo ti krivo presavijeni proteini igraju ulogu u bolestima kao što su amiotrofična lateralna skleroza (ALS). Ne postoji poznati lijek za bolest motoričkih neurona. Međutim, istraživači vjeruju da bismo oštećenje glimfatičkog sustava mogli povezati s nastankom takvih bolesti. Kao takvo, postalo je važno shvatiti važnost koju ovaj sustav ima.
Skupina istraživača objavila je rad na tu temu u časopisu Translacijska neurodegeneracija. Ovi su istraživači otkrili da brojni čimbenici mogu pomoći vašem glimfnom sustavu da radi bolje. Popis je otprilike ono što biste očekivali, uz spominjanje Omega-3 masnih kiselina i slično. No, znanstvenici su također uključili spavanje na boku kao faktor.
Nisu u stanju točno reći zašto spavanje na boku igra ulogu u tome kako vaše tijelo čisti mozak. Ali sumnjaju da gravitacija, istezanje tkiva, pa čak i kompresija mogu igrati ulogu. Ipak, u konačnici, velika većina ljudi već spava na boku. Ako nemate, istraživanje sugerira da bi moglo biti vrijedno pokušati, samo da vam mozak bude čišći.