Oprema za vježbanje u vašem malenom stanu

Velike su šanse da ste među njima 80 posto Amerikanaca koji ne vježbaju dovoljno. Dovođenje teretane k vama (i vašem TV-u) pomoći će eliminirati neke od izgovora koje biste mogli koristiti da preskočite trening. Osim toga, znojiti se u privatnosti vlastitog doma može biti posebno primamljivo za ljude koji jesu novi u stilu života. To je također odličan način rada u brzim napadima vježbe između svega ostalog što morate obaviti po kući.

Neki ljudi doista imaju dovoljno prostora da cijelu sobu namijene pilates spravi i kompletu s punom težinom. Za nas ostale, ova četiri komada opreme za vježbanje obavljaju posao bez zauzimanja dragocjenog prostora.

Vibracijske platforme su kao 2019. verzija onih vibrirajućih pojaseva iz 1950-ih (na neki način) i zapravo su dokazano kako bi vam pomogli sagorjeti više kalorija tijekom vježbanja. To je zato što kada stojite na pokretnoj ploči, vaši mišići moraju raditi stalne mikrokorekcije kako biste spriječili pad, tako da ih više radite. Ove ploče imaju i mnoge druge tvrdnje, ali istraživanja o njima su rijetka.

Ova Ultra Slim Vibration Platform tvrtke Bluefin Fitness mnogo je jeftinija od ostalih modela i dovoljno je kratka da kliznete ispod vašeg modernog kauča iz sredine stoljeća. Također dolazi s dvije odvojive trake za vježbanje za vježbanje ruku dok čučnete, plus knjiga s vježbama i daljinski upravljač koji prilagođava intenzitet platforme. LCD zaslon vam automatski odbrojava od 10 minuta tako da se ne morate mučiti s kompliciranim postavljanjem, a zvučnik s omogućenom Bluetooth tehnologijom povezuje se s vašim melodijama.

Uže za preskakanje postalo je pametno, i svi bismo trebali biti ovdje zbog toga. Ova verzija Tangrama Rookie duga je oko 9 stopa i dolazi s torbicom za nošenje u slučaju da je ova vježba malo previše divlja za vaš stan i trebate ponijeti stvari u park. Također se povezuje s iOS-om, Androidom i Apple Watchom, tako da možete pratiti ukupne skokove, potrošene kalorije i vrijeme vježbanja. Osim toga, svom vježbanju možete dodati malo pritiska vršnjaka natječući se protiv svojih prijatelja u aplikaciji. Upozorenje—napaja se baterijom u obliku kovanice koja nije uključena.

Ovaj podesivi valjak za trbušnjake ima sve što vam je potrebno bez ikakvih problema. Ima dva kotačića koja možete prilagoditi na temelju vašeg cilja vježbanja - postavite ih široko ako želite izgraditi mišiće i bliže jedan drugome ako pokušavate smanjiti. Kotači su također obloženi neklizajućom gumom koja zapravo prianja na tvrde podove umjesto da klize po njima. Ovaj valjak dolazi s mekim jastučićem za koljena i vrlo ga je lako rastaviti i položiti u kovčeg.

Zadrži a utegnuti hula hoop pri ruci za one dane kada trebate vježbanje cijelog tijela, ali ne možete pronaći motivaciju. Karike s utezima toniraju trbuh, poboljšavaju ravnotežu i ne zauzimaju gotovo nimalo prostora. Ovaj obruč teži dvije funte, tako da je izvrsna opcija za početak prije potencijalnog prelaska na teže obruče. Također se rastavlja na osam zakrivljenih dijelova za jednostavno nošenje i spremanje.