Niske temperature su cijena koju treba platiti za prekrasne prizore.
Blještavi borovi prekriveni snijegom, prazne staze i vidici bez lišća s kojih možete vidjeti kilometrima. Pješačenje zimi može biti zadivljujuće i čarobno iskustvo, ali ga ljubitelji aktivnosti na otvorenom često izbjegavaju. I to iz opravdanih razloga - hladno je, potrebno vam je više odjeće i opreme, a to predstavlja izazove i sigurnosne brige s kojima se planinari ne moraju suočavati po lijepom vremenu.
Ali ne morate ostati u kući jer dani postaju sve kraći. Ako budete sigurni da ste spremni za četvrtu sezonu prije nego što krenete vani, to vam može pomoći da iskoristite velike prednosti zimskog planinarenja.
Ostani topao
Kada planirate provesti zimski dan na otvorenom, prioritet je ostati na toplom. Ali ovo nije poput slaganja slojeva jedno poslijepodne na brdu za sanjkanje - strateški raspored određenih slojeva od najveće je važnosti za smanjiti rizik od hipotermije i učinite ugodan izlet.
Ruthie Schnitt, vodič za ruksake u Wildland Trekkingu, preporučuje da se usredotočite na toplinu središta. Izolacijom tijela od ispod bokova pa sve do ramena, bit će manje vjerojatno da će vam ruke i noge biti hladne, objašnjava ona.
[Povezano: Da, vaš um može kontrolirati vašu tjelesnu temperaturu]
Evan Gill, vrsni planinar poznat na YouTubeu kao crni šerpa, preporučuje početak s a topli, udobni, sintetički osnovni sloj dizajniran za upijanje vlage i brzo sušenje. Zatim dodajte toplu srednji sloj poput hoodice od flisa ili sintetike. Ako je vani jako hladno, prelijte sve pufnastu jaknu, idealno onaj koji koristi sintetičku izolaciju, kao kad paperje se smoči gubi sposobnost izolacije. Završite stvari s a školjka otporna na vodu i vjetar da vas zaštiti od vremenskih nepogoda.
Ali nemojte zanemariti donju polovicu i sloj tople sintetičke tajice podizolirane ili vodootporne hlače.
Što se tiče stopala i ruku, svaka bi trebala dobiti po tanja sintetička podstava čarapa ili rukavica pod a deblji, topliji sloj. Dodajte šešir i nadomjestak oko vrata ili balaclavu i spremni ste.
Ako se pitate jesu li svi ti slojevi zapravo potrebni, odgovor je jednostavan. Tjelesna temperatura jako varira kada se naprežete na hladnoći, tako da morate biti u mogućnosti napraviti male prilagodbe tijekom dana kako biste ostali topli, ali i kako biste spriječili bilo kakvu vlagu. Jednom kada vaša odjeća postane vlažna, gubi sposobnost da vas grije i postoji veća mogućnost za doći do hipotermije.
Kada je u pitanju zimsko planinarenje, izbjegavanje znojenja je ime igre, a ključ za pobjedu u njoj, kaže Schnitt, je biti proaktivan. Prije nego što počnete pješačiti uz padinu, uklonite jedan ili dva međusloja, a čim krenete prema dolje ili se zaustavite da napravite pauzu, zamijenite te slojeve kako vam ne bi bilo hladno. Jednom kada počnete osjećati hladnoću, teže se ponovno zagrijati.
Ponesite pravu opremu
Nakon što se adekvatno slojevito obučete, vrijeme je da se opremite pravom opremom. Zimi, zanemarivanje toga može biti smrtonosno.
Koju ćete opremu ponijeti ovisi o terenu. Ako je snijeg dubok, vjerojatno će vam trebati krplje i štapove za planinarenje. Možda biste također trebali razmotriti vodootporne gamaše da ti bijele stvari ne uđu u čizme. Ako očekujete debeli led, ponesite dereze, jaki šiljci koji se pričvršćuju na donji dio vaših čizama. I u svim zimskim uvjetima Schnitt preporučuje držanje par mikrošiljaka u vašem paketu. Ovi mali, lagani šiljci koje pričvrstite oko potplata cipela dobro su kad god želite malo više prianjanja, primjerice kada gazite po ledu ili tanjem snijegu.
Gill također preporučuje pakiranje plastičnih vrećica s patentnim zatvaračem, koje mogu imati brojne korisne funkcije. Tijekom nedavnog planinarenja probušio je čizmu pa je obuo suhe čarape, nalijepio neke grijače, stavio nogu u plastičnu vrećicu unutar čizme i završio preostalih pet milja do početak staze.
Na kraju, kao i kod svakog planinarenja, ne zaboravite pribor za prvu pomoć i dodatne slojeve u slučaju da se oni koje nosite smoče.
Napunite svoje tijelo gorivom
Što god radili, ne zaboravite unositi puno kalorija i hidratizirati se. Najviše ljudi piju manje kad im je hladno, ali dehidracija može brže dovesti do hipotermije zbog manjeg volumena krvi. To rezultira lošom cirkulacijom, što uzrokuje da vaše tijelo brže gubi toplinu.
Nosite puno vode u izoliranoj boci ili nabavite izolirano crijevo za vaš rezervoar za hidrataciju da se ne smrzne i redovito pijuckati. Također možete dodati elektrolite u vodu kako biste odgodili smrzavanje: sol će usporiti proces.
Iako vaše tijelo ne treba nužno puno više kalorija kada je hladno—drhtanje ne peče toliko— možete se osjećati gladnije. Često jesti visokokalorična hrana pomoći će vam da održite toplinu vašeg tijela putem termogeneze, pa spakirajte više nego što biste za šetnje po lijepom vremenu. Schnitt preporučuje namirnice koje možete jesti u pokretu kako ne biste morali stati.
"Dodatni bodovi ako možete nositi rukavice dok jedete", dodaje ona.
Budi spreman
“Planirajte unaprijed i pripremite se” dobro je pravilo za svaki izlazak na otvorenom, ali to je osobito istinito tijekom zime. Za početak, bez obzira koliko ste puta pješačili stazom po toplom vremenu, nemojte misliti da će vam ponuditi isto iskustvo u hladnijim mjesecima u godini.
"Kada krenem na zimsko planinarenje, shvaćam da doista nema načina da znam koliko će staza trajati", kaže Schnitt.
Kašnjenja su česta i mogu biti rezultat nekoliko čimbenika. Snijeg i led zasigurno će usporiti vaš tempo, ali staza također može biti zaklonjena snijegom i drveće može biti srušeno. Stvari bi mogle izgledati toliko drugačije da ćete se možda morati prebaciti na plan B.
"Tada na scenu dolaze vaše vještine oslikavanja krajolika", dodaje Gills.
Prije nego što krenete, provjerite imate li rezervni plan ili alternativnu rutu u slučaju da se vaša izvorna pokaže preopasnom. znajući kako čitati kartu ključno je za snalaženje, pogotovo zato što se ne možete u potpunosti osloniti na navigacijske uređaje na baterije ili mobitele kada planinarite zimi. The hladno troši bateriju brže nego što mislite, što bi vas moglo ostaviti na cedilu ako nemate papirnatu kartu i kompas ili mogućnost da ih koristite.
[Povezano: Pet vještina karte i kompasa koje bi svaki ljubitelj prirode trebao savladati]
Dok planinarite, Schnitt također preporučuje da se prijavite kod partnera za planinarenje. Pitajte ih da li im je dovoljno toplo i da li dovoljno piju ili jedu. To će vas zauzvrat natjerati da si postavite ista pitanja i pomoći vam da izbjegnete potencijalno opasnu situaciju.
“Iz nekog razloga, ponekad je lakše provjeriti druge ljude nego sebe”, kaže ona.
Na kraju, budući da su zimski dani kraći, pobrinite se da maksimalno iskoristite dnevnu svjetlost tako što ćete rano krenuti na planinarenje. Dok ste na stazi, stalno vodite računa o vremenu kako biste točno znali kada se okrenuti i vratiti na početak staze prije mraka. I za slučaj da krivo izračunate, ponesite čeonu svjetiljku i dodatne baterije.
Možda će trebati malo više priprema i opreme, ali zima može biti korisno doba godine za uživanje u vremenu vani. Zato se presložite, osvježite svoje navigacijske vještine, hidrirajte se i maksimalno iskoristite niske temperature.
