שיעורי הסרטן עולים בקרב צעירים. הנה איך להפחית את הסיכון שלך.

ההתקדמות בבריאות הציבור בעשור האחרון הורידה את שיעורי סוגי הסרטן רבים, במיוחד אלו - כמו סרטן ריאות - הנגרמים על ידי חומרים שאנו יודעים כיום שהם מסוכנים. בממוצע, מקרי מוות מסרטן נמצאים במגמת ירידה. עם זאת, השיעורים של סוגי סרטן מסוימים הקשורים להשמנה, כמו סרטן המעי הגס והכליות, עולים בקרב מבוגרים צעירים. אנשים צעירים יותר, מדווח א מחקר שפורסם ב ה-Lancet השבוע, בעלי סיכון גובר לפתח מחלות אלו.

תוצאות המחקר לא היו בהכרח מפתיעות, אומרת קארן באסן-אנגקוויסט, מנהלת המרכז לאיזון אנרגיה במניעת סרטן והישרדות באוניברסיטת טקסס MD Anderson Cancer מֶרְכָּז. "אנחנו יודעים שיש סוגי סרטן שקשורים להשמנה; אנו יודעים ששיעורי ההשמנה גדלו. במובנים מסוימים, חיכינו לנתונים שיראו זאת". אבל הנתונים, היא אומרת, עדיין היו מדהימים. "סרטן די נדיר אצל צעירים. כשאנחנו רואים את שיעורי הסרטן עולים אצל צעירים, הגיע הזמן לדאוג".

מחקר מראה באופן מהימן את הקשר בין השמנת יתר וסוגים אלה של סרטן, אומר Basen-Engquist. עבור אנשים, חוזק הקשר אינו חזק כמו זה שבין עישון לסרטן, למשל - סביר יותר שעישון יוביל לסרטן מאשר השמנת יתר - אבל כרגע, היא אומרת, מומחי בריאות הציבור מודאגים יותר מההשפעה של השמנת יתר ברמת האוכלוסייה, מכיוון שהיא משפיעה יותר אֲנָשִׁים.

למרות שזה יכול להפחית את הסיכון לסרטן (ובעיות בריאותיות אחרות קשורות), לרדת במשקל ולשמור עליו קשה להפליא. אם כי, עם זאת, אנשים בסיכון לסוגים אלה של סרטן עשויים לנקוט בצעדים אחרים כדי להישאר בריאים יותר ולהפחית את הסיכון לסרטן שלהם:

לשמור על המשקל

הסיכון לסרטן נוטה לעלות במקצת עם מדד מסת הגוף, אומר Basen-Engquist, כך ששמירה על המשקל מלעלות עלייה עשויה להיות דרך טובה למנוע את עליית הסיכויים לפתח סרטן.

הרבה יותר קל, היא אומרת, לא לעלות לחכות מאשר לעלות במשקל ואז לנסות לרדת.

בממוצע, מבוגרים אמריקאים מרוויחים בערך אחד לשניים פאונד לשנה. "אם אתה מבלה את שנות ה-20 שלך בזה, עד שאתה בן 30, אתה כבד יותר ב-10 עד 20 פאונד", אומר באסן-אנגקוויסט. "חשוב שאנשים יחשבו על מניעת עלייה במשקל, לא משנה במה הם נמצאים."

לאכול טוב ולהתאמן

דרך אחת להימנע מלעלות יותר במשקל היא לבצע פעילות גופנית סדירה ולאכול תזונה בריאה, אומר Basen-Engquist. למרות שהם עשויים שלא להוביל לירידה במשקל, שניהם עדיין יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן: פעילות גופנית, למשל, יכולה לעזור באופן עצמאי במניעת סרטן. חוסר פעילות בלבד, היא אומרת, ללא קשר למשקל, הוא גורם סיכון לסרטן. "פעילות גופנית יכולה להיות גורם שמגן מפני סרטן, וגם מונע עלייה במשקל."

בנוסף, תזונה עשירה בסיבים וירקות, ודלה בבשר אדום, קשורה לסיכון כללי נמוך יותר לסרטן, היא אומרת.

לאכול דיאטה מסוג זה קל יותר לומר מאשר לעשות, במיוחד במקומות עם גישה מוגבלת למזונות בריאים (לעיתים קרובות יקרים יותר). במצבים אלה, חשוב למצוא את הגורמים הניתנים לשליטה, אומר Basen-Engquist. "משקאות ממותקים בסוכר הם בעיה אחת גדולה."

עבור אנשים הנאבקים עם משקל או השמנת יתר, סרטן אינו הסיכון הבריאותי המוגבר היחיד, אומר Basen-Engquist. אבל המחקר הזה מספק נקודה נוספת לרופאים לדון בהם עם מטופלים. "הנתונים האלה על סרטן מספקים מוטיבציה ונושא שיחה נוספים", היא אומרת.

שיחות אלה, היא מציינת, לא צריכות להיות רק על ירידה במשקל, וצריכות לכלול את ההתנהגויות שיכולות לעזור בניהול המשקל. "אף אחד לא יכול פשוט להנמיך את החוגה במשקל שלו. חשוב לספקים לדבר על פעילות גופנית, דיאטה, שליטה במנות." הם צריכים גם להיות מתחשבים, ולשקול שימוש בשפה שגורמת למטופלים להרגיש בנוח. "אנשים צריכים לוודא שהם מדברים עם המטופל בצורה שהיית רוצה שידברו איתו", היא אומרת.