איך לדעת אם באמת יש לך חום

כולם יודעים את המספר 98.6. כשהיית ילד, זה היה דרגת הזהב שהיית צריך לעבור כדי לקבל חום באופן רשמי - וסיכוי להפסיד את בית הספר. אבל למרות שכולנו חושבים על המספר הזה כעל הטמפרטורה האנושית הממוצעת, הוא למעשה לא מדויק כמו שהתרבות המיינסטרים מתייחסת אליו. באופן לא מפתיע, כל גופי האדם שונים, מה שאומר ש-98.6 מעלות צלזיוס אינם משתווים לטמפרטורה המושלמת עבור אדם אחד.

אי ההבנה הקולקטיבית שלנו לגבי מה נחשב כחום היא בעיה גדולה, כי אתה לא רוצה להתעלם משינויים בטמפרטורת הגוף. חום פירושו לעתים קרובות שהגוף שלך עובר סוג של תגובה אימונולוגית, לעתים קרובות מגורם זיהומי, כמו וירוס הצטננות או שפעת או זיהום חיידקי. אבל אם אתה לא יכול ללכת לפי התקן הזה של 98.6 מעלות, איך אתה יודע אם יש לך חום?

מאיפה הגיע המספר הזה של 98.6?

האדם הראשון שניסה לתקן את טמפרטורת הגוף היה בחור בשם קרל ריינהולד אוגוסט וונדרליך, רופא גרמני מי לפי הדיווחים רשם למעלה ממיליון קריאות טמפרטורה מ-25,000 אנשים. הוא הגיע למסקנה שטמפרטורת הגוף הממוצעת של מבוגר בריא הייתה סביב 98.6 מעלות. למען ההגינות, הוא גם ציין שמספר זה יכול להשתנות - מ-97.2 מעלות עד 99.5 מעלות - תלוי בשעה ביום, אם אדם היה זכר או נקבה, ובני כמה הם היו. אבל 98.6 מעלות תקועים כסטנדרט של מבוגר בריא "רגיל".

ולמרות שזה עדיין הסטנדרט, המספר הזה הוטל בספק פעמים רבות במהלך העשורים האחרונים. מעטים, אם בכלל, רופאים שיאמרו שיש טמפרטורת גוף אחת תקינה לחלוטין לכל המבוגרים.

הגדרת נורמלי

כפי שציינו וונדרליך וחוקרים מודרניים רבים, טמפרטורת הגוף משתנה. הרבה.

ההבדל הגדול הראשון שנכנס לתמונה הוא המגדר. נשים נוטות לטמפרטורות גוף מעט גבוהות יותר בממוצע מאשר גברים, מה שנובע בעיקר מהבדלים בהורמונים, באחסון השומן ובחילוף החומרים. גורמים אלה קשורים כולם בטמפרטורת הגוף המרכזית של האדם.

גם הגיל משחק תפקיד. מבוגרים יותר נוטים לטמפרטורת גוף נמוכה יותר מאשר עמיתיהם בגיל העמידה והצעירים. מחקר אחד נמצא כי באוכלוסיית בית אבות עם גיל ממוצע של 80.7 שנים, הממוצע הטמפרטורות השתנו במהלך היום אך לרוב דבקו בטווח של 97 מעלות, עם הנמוך ביותר מגיע ל-94. החוקרים גם ציינו כי התושבים המבוגרים ביותר רשמו את הטמפרטורות הקרות ביותר.

זה מוביל לתנודה הגדולה הבאה: השעה ביום. טמפרטורת הגוף של כל אדם משתנה במשך היום, הגעה למקסימום בשעות הערב המוקדמות ולמינימום בשעות הבוקר המוקדמות. טמפרטורת הגוף יכולה גם לעלות במהלך ולאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

בהתחשב בכמות התנודות הזו עבור אדם אינדיבידואלי, וכיצד אותו אדם שונה מהנורמה, עדיף להשתמש ב-98.6 מעלות כמעין קו מנחה גמיש. אם אתה מתכוון למדוד את הבריאות שלך באמצעות טמפרטורת הגוף שלך, כמו להשתמש בו כדי לקבוע אם יש לך זיהום, תחילה עליך לבצע מדידה בסיסית של הגוף הממוצע האישי שלך טֶמפֶּרָטוּרָה.

מצא את הממוצע שלך

כדי למצוא את הממוצע האישי שלך, מדוד את הטמפרטורה שלך מדי יום לאורך פרק זמן ממושך - כמה שיותר זמן יותר טוב. לדיוק הטוב ביותר, קח את הטמפרטורה שלך באותה שעה ביום עם אותו מדחום. זה ייתן לך מושג מה נורמלי בשבילך.

לאחר מכן, בפעם הבאה שאתה חושב שיש לך חום, השווה את הטמפרטורה שלך לא טוב עם הממוצע הבסיסי שלך. אם המספר הזה הוא 2 מעלות או יותר מהנורמה שלך, אם כן, לפי הסטנדרטים של Centers For Disease Control, יש לך חום.

אל תתמקד רק במספר

מספרים, ממוצעים וסטטיסטיקות מועילים, אבל הם לא הכל. לדעת את הגוף שלך ואיך אתה מרגיש כשאתה טוב, ואז להשוות את זה לאיך שאתה מרגיש כשאתה חולה, חשוב לא פחות. מכיוון שכאבים וצמרמורות מלווים בדרך כלל חום, אם יש לך את התסמינים האלה, סביר להניח שיש לך חום (גם אם הוא קל), ללא קשר למה שהמדחום אומר.

אז דעו את הממוצע שלכם, אבל הקשיבו גם לגוף שלכם.