ירידה בחוזק האחיזה בגילאים מסוימים נקשרה לסיכוי גבוה יותר למוות מסרטן ומחלות לב.
אדם טיילור הוא פרופסור ומנהל המרכז ללימוד אנטומיה קלינית באוניברסיטת לנקסטר. הסיפור הזה הופיע במקור השיחה.
יד האדם יוצאת דופן. זה לא רק מאפשר לנו לזרוק, לתפוס, לטפס ולהרים דברים, זה גם יכול להיות מדד לבריאות. באמצעות כוח אחיזת יד - אשר מעריך את כמות הכוח שאדם יכול ליצור עם האחיזה שלו - חוקרים יכולים לא רק להבין כוחו של האדם, הם יכולים גם לדעת את הקצב שבו אדם מזדקן ואפילו לאבחן מצבים בריאותיים מסוימיםכמו מחלות לב וסרטן.
חוזק האחיזה נבדק בדרך כלל באמצעות דינמומטר, שאדם תופס אותו באותו אופן שבו היה מחזיק כוס, כשהמרפק תחוב לצד וממוקם בזוית ישרה. לאחר מכן לוחצים על המכשיר למשך כחמש שניות. הבדיקה מתבצעת בשתי הידיים, בדרך כלל שלוש לחיצות בכל יד, ולאחר מכן לוקחים את הממוצע. לגברים בגילאי 20 עד 30 יש בדרך כלל את החוזקה הגדולה ביותר, בעוד שלנשים מעל גיל 75 יש את הנמוך ביותר. אצל אנשים בגילאי 20 עד 29, חוזק אחיזה ממוצע הוא 46 ק"ג של כוח לגברים ו-29 ק"ג של כוח לנשים. זה יורד ל-39 ו-23.5, בהתאמה, עד שאדם מגיע לגיל 60 עד 69.
מחקרים מראים שכוח אחיזה נמוך מהממוצע בהשוואה לאנשים מאותו מין וטווח גילאים היה קשור אליו סיכון לאי ספיקת לב, היכן שצוין חוזק נמוך יותר שינויים מזיקים במבנה ותפקודו של הלב. באופן דומה, מחקר הראה שכוח אחיזה חלש יותר הוא א מנבא חזק שֶׁל מוות לבבי, מוות מכל סיבה שהיא, ואשפוז בבית חולים בגלל אי ספיקת לב.
חוזק אחיזה עשוי להיות שימושי גם לניבוי הישרדות מסרטן. למרות שהישרדות מבוססת על גורמים אחרים, כגון סוג הסרטן ומועד האבחון, מחקר אחד מצא שחולים נוטים יותר לשרוד סרטן ריאות לא קטן כוח האחיזה שלהם היה גדול יותר.
מאובחנים עם סרטן המעי הגס, הערמונית או הריאות בגברים, וסרטן השד והריאות בנשים קשורים כולם הפחתה של חמישה קילוגרם בחוזק האחיזה באנשים בגילאי 60 עד 69. ירידה זו בחוזק האחיזה הייתה קשורה גם לסבירות גבוהה יותר למוות מסרטן המעי הגס בגברים וסרטן השד בנשים.
השמנת יתר קשורה גם לא אחיזה חלשה יותר בשלב מאוחר יותר בחיים. נוכחות של שומן בשריר ובסביבתו מפחית את יעילות השרירים. עבודה אחרונה מסתכלת סוכרת וחוזק אחיזה הראה גם שלאנשים המפתחים סוכרת מסוג 2 יש כוח אחיזה חלש יותר. זה כנראה נגרם על ידי נוכחות של שומן בשרירים מה שהופך אותם לפחות יעילים בביצוע עבודתם - ובעקבות כך מגביר את חוסר הפעילות ומחמיר את הירידה שרירית.
כוח האחיזה יורד עם הגיל. מחקרים מראים שכמו הגוף מאבד מסת שריר ככל שאנו מתבגרים, כוח האחיזה פוחת. ההזדקנות גורמת לירידה במסת השריר (ותפקוד), ב- a ציון של 1 אחוז בשנה מגיל העמידה. זה יכול לגרום לאובדן של עד 50 אחוז ממסת השריר עד גיל 80 עד 90.
אבל ההזדקנות מתקדמת בקצב שונה אצל אנשים שונים. משמעות הדבר היא שעוצמת האחיזה עשויה לרדת כתוצאה משינויים הקשורים לגיל במערכת העצבים כאשר האותות אינם לנסוע באותה מהירות, או מאיבוד שרירים בזרועות. מחקר אחר הראה שכוח אחיזה מופחת אצל מבוגרים יותר קשור תפקוד קוגניטיבי נמוך יותר.
איבוד שריר
אובדן רקמת שריר מתרחש בכל הגוף כאשר אנו מפתחים מצבים בריאותיים מסוימים וכאשר אנו מזדקנים. עם זאת, יכול להיות קשה למדוד כוח במקומות רבים, וזו הסיבה שהידיים כל כך שימושיות. היכולת שלהם לייצר תנועות עדינות וכוח הופכת אותם למקור טוב לבריאות הכללית.
עם מחלות (כולל מחלות לב, סוכרת וסרטן), היכולת של השרירים שלנו להתכווץ כדי ליצור כוח ויכולת התפקוד והתנועה שלהם פוחתת. זה נובע מגורם אחד או משילוב של גורמים, כגון תפקוד מופחת של הלב כדי לאפשר תנועה או תנועה ממושכת, פחות יעילות בשרירים, עייפות או איבוד שרירים. תפקוד שריר נמוך יותר גורם גם לאובדן רקמת שריר - ואיבוד רקמה זה מוביל לאחר מכן גם לירידה בכוח השריר וחוסר היכולת לעשות זאת. מצבים בריאותיים מסוימים עלולים גם לגרום לעייפות, מה שגם גורם לנו פחות לזוז ולהתאמן, מה שגורם למחזור של איבוד שרירים נוסף וירידה בכוח.
סרטן, במיוחד, יכול להגביל את פעולת מערכת העיכול שלנו, מה שמקשה על צריכת מזון ו הפחתת התיאבון. המזונות שאנו אוכלים - בפרט חלבון - חשובים במיוחד לשמירה על מסת שריר וחוזק. ללא מזון מתאים שיתדלק אותנו ויעניק לנו אנרגיה, הגוף חייב לשאוב מהמאגרים הפנימיים שלו כדי לייצר אנרגיה. אחת הדרכים העיקריות שהיא עושה זאת היא לשרוף רקמות שאינן בשימוש - והשריר הוא הדלק המועדף למצב זה. אובדן מסת גוף מפחית את המאגרים הטבעיים של הגוף, ואולי את יכולתו לקיים מחלה כרונית ממושכת.
אחד הדברים המרכזיים שאנשים יכולים לעשות כדי לשמור על הבריאות ולשפר - או לכל הפחות לשמור על כוח השרירים - הוא להתאמן. לגוף יש גישה של "השתמש בזה או תאבד את זה" לרקמות, כאשר השרירים מתפרקים אם לא משתמשים בהם. למשל, זה ידוע שקבלת חולים הליכה לאחר הניתוח מונע אובדן שרירים ועצם ומפחית את שלהם משך שהייה בבית חולים.
כך או כך, לחיצת יד חזקה עשויה להציע יותר מידע עליך ממה שאתה עשוי להבין.
