אחד התרגילים הגמישים ביותר הוא גם אחד השנויים במחלוקת.
לאחרונה הופץ סרטון ברשת המתאר את ההופעה של המאמנת האוסטרלית, אליזבת יורנטה 1,490 חזרות של תנועה שאנשי ספר השיאים של גינס מכנים "בורפיס". אנשים רבים בקהילת הכושר לא הסכימו בקול רם. ולמרות שנראה שההסכמה הכללית היא שתקן גינס חסר, זה מעלה את השאלה: מה זה בעצם בורפי ואיזו מטרה הוא משרת?
למאמן קרוספיט ברמה 4 ושופט משחקי קרוספיט בעבר, ג'ייסון אקרמן, ההגדרה מסתכמת בשני היבטים עיקריים: המעשיות של התנועה והסטנדרטים לפיהם היא נשפטת. "היא לא בגדה," הוא אמר לי בטלפון. "אם הייתי שופט אותה לפי סטנדרטים של קרוספיט, היא הייתה עושה אפס בורפי, אבל כל הנציגים האלה עשויים להתאים לתקן גינס".
לגינס יש גם שיא "בורפי מחזה לקרקע", שנקבע כבר ב-2016.
אחת מנקודות הדביקות העיקריות לגבי התנועה בסרטון הגדרת השיא היא שלורנטה החזה והירכיים אף פעם לא נוגעים בקרקע, מה שמשנה את אחד העקרונות הבסיסיים של ה- תְנוּעָה. "אני מעדיף לעשות בורפי מסורתי לשעה מאשר מה שהיא עשתה", אמר אקרמן. "היא מכניסה את עצמה למצב מוזר שוב ושוב במהלך השעה הזו."
אמנם יש סטנדרטים לבורפי בתחרות, אבל אחד ההיבטים המושכים של התרגיל הוא כמה קל להתאים אותו לאנשים עם יכולות שונות. "מישהו חדש יותר או שיש לו בעיות, הוא יכול להתעלות או לצעוד אחורה במקום לקפוץ ברגליים", הוא אומר. "אם יש להם פציעה בכתף, הם לא יעשו את החלק של הדחיפה. אם יש להם בעיה בירך, זה על דריכה". אפשרויות קנה המידה למאמנים מגיעות עד לסקוואט פשוט ואחריו דחיפה בעמידה אל הקיר לאנשים שאינם מתאימים לזרוק את גופם על הרצפה מעל ו על.
אפילו משחקי הקרוספיט שינו את הסטנדרטים שלהם ל-burpees בשנת 2018 כדי למנוע מספורטאים לעלות עם רגל אחת בכל פעם במקום לקפוץ את שתי הרגליים קדימה יחד.
מלבד מחלוקת, לעשות 1,490 חזרות של הבורפי המותאם זה עדיין הישג מרשים. גינס פרסמה לאחרונה סרטון נוסף של שיא שבו ספורטאי עשה כמה שיותר בורפי כשהוא נועל נעלי עקב במהלך השעה. באופן מוזר, בסרטון הווידאו הזה היה פחות זעם על צורה.
עם זאת, לא משנה מה אתה עושה עבור הבורפי שלך, אקרמן ממליץ לזכור את הרעיון שהם נועדו לתרגל תנועה פונקציונלית מרכזית: לקום בחזרה. "סבתא צריכה להיות מסוגלת לעשות בורפי", הוא אומר. "אם היא נופלת ואין איש בסביבה, היא צריכה להיות מסוגלת לקום בחזרה. לכן בורפי חשוב".
