אין דרך לומר זאת בעדינות: אמריקה שמנה מאי פעם. הודות לאורח חיים יותר ויותר בישיבה ושפע של אפשרויות מזון מהיר לא בריאות, שיעורי ההשמנה גדלו בהתמדה עם כל שנה שחולפת. למעשה, נתונים עדכניים מה-CDC מעבירים שיותר מ-1/3 מהאמריקאים יכולים להיחשב שמנים.
טק. בידור. מַדָע. תיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם לחדשות הטכנולוגיה והבידור המעניינות ביותר שיש.
בהרשמה אני מסכים ל תנאי שימוש וסקרו את הודעת פרטיות.
חלק מהבעיה, כאמור לעיל, הוא מזון מהיר. אחרי הכל, אתה יכול להיכנס כמעט לכל מסעדת מזון מהיר בארץ ולצרוך בקלות ארוחה טעימה של 1,500+ קלוריות בפחות מ-$10.
עם זאת, כמה מבני המזון המהיר נקטו בצעדים מרשימים כדי להגדיל את מספר אפשרויות המזון הבריא הזמינות לצרכנים, כאשר מקדונלד'ס היא דוגמה מצוינת. במהלך השנים האחרונות, מקדונלד'ס הציגה בהתמדה פריטים כמו סלטי פרימיום שבאופן מוזר להתקיים לצד פריטים לא בריאים מפורסמים כמו צ'יפס והרבע הפונדר האייקוני עם גבינה.
למעשה, זה באמת אפשרי לחיות על דיאטת מקדונלדס באופן בלעדי ולשמור על העורקים שלך נקיים יחסית.
ב פוסט מעניין של Quora שמתמודד עם הנושא הזה בדיוק, ג'ונתן בריל מסביר כיצד דיאטה סלקטיבית במקדונלד'ס תהיה למעשה בריאה יותר מהתזונה האמריקאית הממוצעת.
ניתן לקנות עוף בגריל, סלטים ללא רוטב, פירות, מוצרי חלב (ללא תוספת סוכר), ומגוון מנות ארוחת בוקר על בסיס בשריות ודלות סוכר.
אם תלך בקלות על הלחמניות, תוכל לקבל את החלבון, הוויטמינים, המינרלים והמים שלך כל יום, עם קרוב לאפס סוכר, או בשעה לכל הפחות, תחת ההמלצה החדשה של ארגון הבריאות העולמי של 25 גרם ליום (כמובן שההמלצה לאמריקאים היא פעמיים זֶה).
עכשיו אי אפשר להכחיש שדיאטה של קולה גדולה במיוחד, פילה דג, המבורגרים, צ'יפס ומילקשייק טעים היא דרך מהירה להגיע מוקדם לקבר. ובכל זאת, באופן מפתיע אפשר לאכול במקדונלד'ס ולעשות בחירות דיאטה חכמות שישאירו אותך בריא יחסית.
עכשיו אנחנו ממליצים לכל אחד לאכול אך ורק במקדונלד'ס? ברור שלא. אבל ההנחה הרחבה יותר היא שבחירה חכמה בתפריט מועילה הרבה יותר מאשר מאבק להימנע לחלוטין ממקומות מזון מהיר. חוץ מזה, אוכל לא בריא אפשר למצוא כמעט בכל מקום שאליו אתה הולך, מ-Subway ועד Whole Foods.
ניתן לבדוק את השרשור המלא של Quora, שיש בו מספר תשובות מעניינות כולו כאן.