iOS 17 מציגה מספר תכונות חדשות למשתמשי אייפון, ומנויי Apple Fitness+ יוכלו לנצל אחת מהן בהמשך הסתיו: תוכניות מותאמות אישית. זה מאפשר לך ליצור לוח אימון ומדיטציה המבוסס על ההעדפות האישיות שלך.
טק. בידור. מַדָע. תיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם לחדשות הטכנולוגיה והבידור המעניינות ביותר שיש.
בהרשמה אני מסכים ל תנאי שימוש וסקרו את הודעת פרטיות.
עם ה בטא ציבורית של iOS 17 יצאה עכשיו, החלטתי לנסות בעצמי תוכניות מותאמות אישית. למרות שאני חובב הליכון הארדקור של Apple Fitness+, רציתי לברר אם התכונה החדשה הזו תשפר את האימונים שלי ואת הרווחה הכללית שלי. לאחר שבועיים של שימוש בו, הנה היתרונות והחסרונות של תוכניות מותאמות אישית.
הטוב
עם iOS 17 מותקן, תראה באנר חדש בכרטיסייה Fitness+, המאפשרת לך ליצור תוכנית אימון. על ידי בניית תוכנית, אתה יכול לבחור את הדברים הבאים:
- לוח הזמנים השבועי או מתי אתה הולך להתאמן;
- זמן האימון הכולל ליום;
- אורך התכנית (בחרתי חמישה שבועות);
- סוג הפעילות, המאמנים שאתה הכי אוהב והמוזיקה שאתה רוצה להאזין לה.
מקור תמונה: José Adorno עבור BGRאני מאוד נהנה מהיכולת לבחור בדיוק מה אני רוצה לעשות. לדוגמה, אני אוהב את המאמן סקוט קרווין, בנוסף ללהיטים, רוק ופופ. Apple Fitness+ ממליצה כעת רק על אימוני הליכון איתו ועל סגנונות המוזיקה הללו לריצות של 30 דקות.
בנוסף, אני יכול גם לשנות את תרגול האימון, המאמן או אורך התרגיל אם אני לא מרגיש את זה או אם אני רוצה לדחוף את עצמי חזק יותר. Apple Fitness+ ב-iOS 17 יגיד רק, "האם אתה בטוח שאתה רוצה להחליף אימון?" ואז אתה יכול להחליט.
אם אתה אוהב לערוך אימון מראש עם לוח זמנים רק בשבילך, אתה תאהב את תכונת התוכניות המותאמות אישית. אתה יכול גם לערבב כמה תרגולים, כמו ריצה ויוגה. אתה יכול גם להוסיף כמה אימונים שונים כדי שתעשה משהו אחר בכל יום.
הרע
אמנם התכונה של תוכניות מותאמות אישית ניתנת להתאמה אישית, אבל אני מרגישה שחסרה לה נשמה. זה לא מעודד אותך להתאמן; במקום זאת, הוא שולח לך הודעה אקראית אחת במהלך היום שמזכירה לך שמתוכנן לך אימון.
לדוגמה, לפני כמה ימים, הייתי ער אחרי חצות וקיבלתי הודעה קופצת על כך שיש לי אימון הליכון מוכן עבורי. בחצות? בֶּאֱמֶת? אני מרגיש שהאייפון כל כך טוב בהבנת היום שלי, בין אם דרך מצבי פוקוס שונים או רק באמצעות Siri Intelligence במכשיר. אני לא בטוח מדוע תוכניות מותאמות אישית לא משתלבות עם זה.
אני כמעט דתי עם התרגילים שלי, כי אני תמיד הולך לחדר כושר אחרי העבודה. אז אני מתאר לעצמי שקבלת הודעה מיד לפני סיום העבודה תהיה אידיאלית, במקום הודעה אקראית בזמן שאני ישן.
אני גם לא מקבל שום תובנות מהאימונים האלה. מלבד הידיעה שסיימתי את כל תרגילי ההליכון שלי במהלך השבועיים האחרונים, מה בעצם השגתי? כושר+ יכול לומר, "היי, אתה מסתדר מצוין", "אתה מתקדם מאוד", "אתה צריך רק עוד X אימונים כדי לסיים את התוכנית הזו" וכו'. אבל זה לא אומר כלום.
התחלתי את התוכנית המותאמת אישית הזו כדי להבין את התכונה הזו, מכיוון שאני כבר מתאמן בלעדיה. אני יכול לראות שמישהו שמתחיל להתאמן בפעם הראשונה עלול להפסיק את התוכנית כי הוא לא יקבל שום עידוד, הוכחה להתקדמות שלו או תובנה על התרגילים.
כפי שאמרתי בעבר, אני לא חושב שאפל עושה זאת עבודה נהדרת עם טבעות הפעילות שלה או איך זה גורם למשתמשים להתאמן. בשביל זה אני תמיד ממליץ סטרייק עדין, שמספר לי איך אימון משפיע על הרווחה שלי.
מה יכול לבוא הלאה עבור Apple Fitness+?
מקור תמונה: Apple Inc.באפריל, בלומברג דיווחה שאפל עבדה על שירות אימון בשם הקוד Quartz. על פי הדיווחים, זה מתוכנן כדי "לשמור על מוטיבציה למשתמשים להתאמן, לשפר הרגלי אכילה ולעזור להם לישון טוב יותר, על פי אנשים עם ידע על הפרויקט. הרעיון הוא להשתמש בבינה מלאכותית ובנתונים מ-Apple Watch כדי להציע הצעות וליצור תוכניות אימון המותאמות למשתמשים ספציפיים".
דוח זה דומה מאוד לרוב התכונות שאפל הציגה עם iOS 17 ו watchOS 10, כמו הֲלָך רוּחַ ותכונת תוכניות מותאמות אישית זו בשילוב עם נתוני שינה, אך החברה עדיין לא שילבה את כולם יחד.
עם זאת, אני מאמין שתוכניות מותאמות אישית הן רק עוד צעד בכיוון של מנוי רחב יותר של Apple Fitness+ Plus.
לאחר שאסיים את תוכנית חמישה השבועות שלי, אדאג לחזור ולספר לך את ההתרשמות הכוללת שלי ואם בטא חדשות של iOS 17 שינו את התוכניות המותאמות אישית לטובה.
