האפידמיולוג הזה הוכיח ש-10,000 צעדים הם שקר.
אי-מין לי הוא אפידמיולוג בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד. הנה הסיפור שלה מהשטח, כפי שסופר לקלייר מלדרלי.
לפני כמה שנים, במקום העבודה שלי הייתה תחרות שבה כולנו קיבלנו מעקבי כושר, הקמנו צוותים ומיהרנו לצבור את הצעדים הכוללים ביותר. אנשים רבים נדהמו כשגילו שהם לא מגיעים בקלות אל הנכסף 10,000 צעדים - מספר אפליקציות בריאות מקדמות כסטנדרט לתמיד, אפילו אופטימלי, בריאות. למדתי את התפקיד של פעילות גופנית במניעת מחלות במשך זמן רב, וזה גרם לי לתהות: מאיפה הגיע המספר הזה?
מסתבר שבשנת 1965, חברה יפנית בשם Yamasa Clock יצרה מד צעדים לכושר אישי בשם מנפו-קיי, שפירושו "מטר של 10,000 צעדים". הדמות היפנית של 10,000 נראית כמעט כמו אדם שהולך או רץ, וסביר להניח שהדרך שבה יצרנית הגאדג'טים נחתה על השם - והמספר. זו גם מטרה שקל לזכור, במיוחד כשהיא מלווה בשרטוט של אדם שממש הולך.
[המשך לקרוא: מעקבי שינה כנראה לא יעזרו לך לישון טוב יותר]
אבל המדד הזה לא התבסס על שום ראיה מדעית. גם כיום, מעט מחקרים בדקו את הקשר בין צעדים שננקטו לבריאות הכללית. אחרי תחרות העבודה שלי, אני
החלטתי לעשות מחקר משלי. גיליתי שאצל נשים מבוגרות, מחצית מהמספר הזה של נפילות רגל - 4,400 - עדיין הורידו את הסיכון למוות, ושההטבה הצטמצמה בסביבות 7,500. יש עוד עבודה לעשות עם קבוצות גיל שונות, אבל בטוח לומר ש-10,000 זה לא מספר קסם.הסיפור הזה מופיע ב אביב 2020, גיליון Origins שֶׁל מדע פופולרי.